Lo yoga è una disciplina che lavora sull’unione tra corpo, respiro e mente. Attraverso posizioni, esercizi di respirazione, concentrazione e momenti di rilassamento, aiuta a sviluppare presenza, stabilità e ascolto profondo. Non è solo attività fisica e non è solo meditazione. È un modo per abitare meglio il corpo, osservare ciò che accade dentro di sé e ritrovare un ritmo più naturale nel quotidiano.