Mindfulness in natura

Mindfulness in Natura è un’esperienza guidata all’aperto pensata per allenare l’attenzione al momento presente in modo semplice e concreto. L’incontro propone un percorso nella natura per sperimentare tecniche utili a osservare pensieri ed emozioni senza esserne trascinati.

Durante l’attività si lavorerà sul respiro, sulla concentrazione e sulla presenza, con l’obiettivo di sviluppare maggiore lucidità e consapevolezza nella vita quotidiana. Non è richiesta esperienza precedente.

• attenzione al momento presente
• esercizi guidati di concentrazione
• osservazione dei pensieri e delle emozioni
• uso del respiro come strumento di stabilità