La settimana lascia spesso tracce sul corpo: scadenze, schermi, conversazioni e stress assorbiti quasi senza accorgersene. Tutto questo tende a restare con noi e ad arrivare intatto fino al weekend.
Breathe & Unwind propone uno spazio per fermarsi e allentare questa tensione accumulata, in un contesto dedicato al respiro e al rilassamento.
Ritiro residenziale di meditazione e consapevolezza in programma il 3 e 4 ottobre 2026 presso Zorba il Buddha, a Passerano Marmorito, nel Monferrato.
Due giorni per ascoltare con maggiore attenzione quella parte di sé che desidera amore, gioco, spontaneità e presenza. L’esperienza propone un lavoro graduale attraverso meditazione, corpo, movimento, respiro, relazione, scrittura introspettiva e momenti di condivisione.
Il ritiro è dichiarato come esperienza di meditazione e consapevolezza, non come percorso psicoterapeutico. Non è richiesta esperienza precedente di meditazione.
Durante il weekend saranno proposte pratiche del metodo Bodhi Vipal®, tra cui:
Il programma prevede arrivi, pratiche di centratura, meditazioni dedicate al bambino interiore, momenti di riflessione, condivisione e integrazione finale. Le attività si svolgono sia all’interno sia all’esterno, con possibilità di variazioni in base alle condizioni meteorologiche e alle esigenze del gruppo.
Il programma MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting) è un protocollo strutturato che integra la mindfulness nel percorso della gravidanza e della genitorialità. Ideato da Nancy Bardacke nel 1998 e derivato dal protocollo MBSR di Jon Kabat-Zinn, nasce per sostenere il benessere psicofisico dei futuri genitori.
Il percorso aiuta donne in gravidanza e partner a sviluppare strumenti utili per gestire stress e ansia, affrontare il dolore e la paura legati al parto, rafforzare la cooperazione di coppia e coltivare una maggiore consapevolezza genitoriale. La letteratura scientifica citata dalla fonte evidenzia anche il possibile supporto nella prevenzione e nella gestione della depressione perinatale.
La formazione è rivolta a professionisti interessati all’ambito perinatale e mira a trasmettere competenze per:
Al termine del corso sono previste certificazione internazionale MBCP, International Open Badge riconosciuto dalla Federazione Italiana Mindfulness e inserimento nel registro professionale indicato dalla fonte.
Mindful Self-Compassion è un percorso formativo basato sulla scienza, rivolto a chi desidera imparare a condurre percorsi di Mindful Self-Compassion.
Il corso propone un approccio che unisce mindfulness e self-compassion, fornendo strumenti utili per sviluppare una maggiore consapevolezza, una relazione più gentile con sé stessi e competenze concrete per facilitare gruppi e singoli in modo efficace e autentico.
La formazione è altamente esperienziale e integra pratica diretta, sviluppo personale e metodologie didattiche. L’obiettivo è offrire ai partecipanti sia una solida comprensione teorica sia una preparazione pratica per lavorare con il protocollo Mindful Self-Compassion.
Ecstatic Dance Festival – Summer 2026 si svolge dal 10 al 13 settembre nelle Muntanyes de Prades, a Tarragona. L’appuntamento propone quattro giorni di musica, movimento, natura e comunità, nel cuore del bosco.
Il programma comprende pratiche e attività come Ecstatic Dance, 5 Rhythms, Kirtan, Cacao Ritual, Yoga Nidra e massaggi, con la მონაწილეობazione di artisti e facilitatori internazionali.
Tra i nomi annunciati figurano Willemijn De Dreu, Lucas Spirit, Marta Carrascal, Arunji & Vicent G, Martyn Zij, Frans Iradi, Javier Lorente, Mónica Salom e Anne-Gaëlle Rusquet, con altri ospiti ancora da confermare.
Weekly Ashtanga Vinyasa è una sessione di Ashtanga Vinyasa a Balaguer, proposta nel rispetto del corpo e del momento di ciascuno, secondo la linea di Manju Jois.
L’incontro invita a vivere la pratica come una meditazione in movimento, accogliendo chi partecipa così com’è.
La sessione si svolge in spagnolo e catalano, con la possibilità di seguire anche in inglese.
Sabato 12 settembre il Mart di Rovereto celebra la Giornata Mondiale della Mindfulness con una mattinata dedicata alla consapevolezza, alla meditazione e alla riscoperta del momento presente.
L’iniziativa propone un modo diverso di vivere il museo, attraverso un approccio all’arte basato sulla contemplazione, sulla riflessione e sul benessere.
Il programma prevede due appuntamenti:
L’incontro è in collaborazione con Marco Peri, storico dell’arte, docente ed educatore museale.
Una sessione di meditazione sonora di 1 ora e 15 minuti, pensata per offrire un’esperienza profondamente rilassante e immersiva. L’incontro si svolge in un’amaca sospesa oppure su un tappetino imbottito a terra.
Le vibrazioni e i suoni guidano i partecipanti in un momento di pausa dalla frenesia quotidiana, con l’obiettivo di favorire il rilassamento del sistema nervoso e alleggerire la tensione accumulata.
Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un percorso di mindfulness incentrato sulla gestione dello stress e sullo sviluppo della consapevolezza nel presente in modo intenzionale e non giudicante.
La proposta si svolge in presenza a Pescara e prevede 8 incontri settimanali più una giornata intensiva di pratica. Il percorso è indicato, secondo la fonte, in caso di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale.
Il programma affronta temi legati alla consapevolezza, alle modalità di risposta allo stress e all’uso della pratica nella vita quotidiana. La quota comprende:
È prevista una serata di presentazione gratuita mercoledì 21 ottobre 2026 alle 19.30 presso Abruzzo Mindfulness, in Corso Manthonè 62 a Pescara. Il corso vero e proprio inizia mercoledì 28 ottobre 2026 e termina mercoledì 16 dicembre 2026.
Una sessione di 60 minuti pensata per rilassarsi, ritrovare equilibrio e prendersi del tempo per sé mentre ci si avvicina all’Equinozio d’Autunno.
Questo periodo dell’anno richiama il passaggio verso un nuovo assetto stagionale, con il giorno e la notte in equilibrio, e invita a rallentare e a prestare attenzione ai cambiamenti in corso.
Dettagli essenziali:
