Trovare rifugio nel cuore

Questo ritiro propone un lavoro di integrazione tra pratiche di consapevolezza e di gentilezza amorevole. Attraverso le meditazioni di consapevolezza si sviluppano chiarezza e saggezza, utili a vedere la natura della mente e a ridurre l’impatto di pensieri ed emozioni distruttive.

Le meditazioni sulla gentilezza amorevole mirano invece ad attivare la forza del cuore e a creare uno spazio di rifugio nella dimensione della pace, da estendere poi al beneficio di tutti gli esseri.

La pratica si svolge in più giorni e include anche la concentrazione e la consapevolezza del respiro (anapanasati), offrendo un’occasione per approfondire questa esperienza meditativa.