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Disciplina evento: Crescita personale

Corso di armonizzazione del suono vibrazionale

Scritto da Hiram il .

Durante il corso si utilizzano i suoni per favorire un profondo rilassamento e una riconnessione con il proprio Sé interiore, con l’obiettivo di ritrovare equilibrio energetico e sostenere i naturali processi di autoguarigione.

Il percorso propone un’esplorazione di strumenti e pratiche legate all’armonia vibrazionale, tra cui voce, humming, vocali, mantra, chakra, campane tibetane, diapason e tamburo.

Tra i temi trattati:

  • benefici dell’humming e delle vocali
  • mantra e chakra
  • linguaggio e autoguarigione
  • ritmi del tamburo e armonizzazione degli elementi
  • armonizzazione con campane tibetane e diapason

Ohana – Festival olistico delle famiglie

Scritto da Hiram il .

Ohana – Festival olistico delle famiglie è un appuntamento di due giorni dedicato a pratiche olistiche, benessere e condivisione, pensato per adulti, bambini e famiglie. L’evento si svolge alla Chiesa di Santa Maria di Castello, a Genova, in un contesto storico e panoramico che accompagna l’esperienza con un’atmosfera di quiete e ascolto.

Il programma propone una cerimonia di apertura con un rituale sciamanico, seguita da diverse pratiche a partire dalle ore 12, con la presenza di oltre 20 operatori del benessere. È prevista anche una visita guidata gratuita dell’intero complesso museale. Pranzo e merenda sono a cura di Jaa Nù Vegan Food.

  • Pratiche olistiche adatte a diversi livelli di esperienza
  • Attività per singoli, coppie, adulti e bambini
  • Visita guidata gratuita del complesso museale

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy

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Il MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è un protocollo strutturato che integra mindfulness e terapia cognitiva. È stato sviluppato per la prevenzione delle ricadute depressive e viene utilizzato anche nella gestione di stress, ansia, pensieri ricorrenti e altre difficoltà psicologiche.

Il percorso propone strumenti pratici per riconoscere i circoli di pensiero negativi, interrompere gli automatismi mentali e sviluppare una relazione più consapevole e stabile con le proprie emozioni. La pratica è orientata all’esperienza e alla vita quotidiana, con esercizi utili per portare maggiore presenza nelle attività di ogni giorno.

Nel programma vengono approfonditi:

  • il legame tra pensieri, emozioni, corpo e comportamento
  • ruminazione, rimuginio e reattività automatica
  • pratiche di mindfulness, body scan e movimento consapevole
  • autocompassione, accettazione e prevenzione della vulnerabilità

Forest bathing dell’equinozio d’autunno

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In occasione dell’equinozio d’autunno, questo incontro propone un’immersione nei boschi per vivere il passaggio di stagione attraverso pratiche di Forest Bathing, attività sensoriali, meditative e ludico-creative di riconnessione con la natura.

La giornata invita a rallentare, ascoltare i cambiamenti dell’autunno e riscoprire una relazione più consapevole con l’ambiente naturale, con se stessi e con gli altri.

Programma indicativo:

  • 9.30 accoglienza
  • 10.00 – 13.00 pratiche di Forest Bathing
  • 13.00 pausa pranzo
  • 14.00 – 16.00 pratiche di Forest Bathing

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (sera)

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Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) propone un training strutturato di mindfulness per affrontare stress, tensioni ed emozioni difficili con maggiore consapevolezza. Il programma è basato su un protocollo validato a livello scientifico e utilizzato in diversi contesti, dalla crescita personale agli ambiti clinici e aziendali.

Il corso si articola in 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, oltre a un intensivo finale di 4 ore. Durante il percorso vengono proposte pratiche esperienziali, momenti di riflessione e condivisione, con l’obiettivo di integrare strumenti concreti nella vita quotidiana.

Al termine del corso, i partecipanti potranno lavorare su aspetti come:

  • riconoscere prima i segnali di stress;
  • ridurre reazioni automatiche e pensieri ripetitivi;
  • coltivare maggiore presenza, equilibrio e ascolto di sé;
  • integrare brevi pratiche di mindfulness nella routine quotidiana.

Seminario di respirazione olotropica a Catania

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Ritiro residenziale di Respirazione Olotropica a Catania, alle pendici dell’Etna, organizzato da Marta Santuccio e Holotropic Italy. L’incontro propone quattro giorni di lavoro esperienziale in un contesto di gruppo protetto e strutturato.

Il seminario è aperto sia a chi conosce già la pratica sia a chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questo percorso. Il programma prevede momenti di preparazione, sessioni di respirazione, pratica come respirante e come sitter, oltre a una fase finale di integrazione.

In sintesi, il percorso include:

  • 2 sessioni come respirante
  • 2 sessioni come sitter
  • sessione di preparazione
  • sessione di integrazione finale

Seminario di Respirazione Olotropica aperto a tutti

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Questo seminario è dedicato alla Respirazione Olotropica e al confronto con i più recenti sviluppi della ricerca psichedelica. Il modulo sarà condotto dalla psicoterapeuta Maria Papaspyrou e dal Dr. Tim Read, insieme allo staff del GTT.

Nel corso dei sei giorni, i partecipanti approfondiranno i diversi paradigmi di utilizzo degli psichedelici, il supporto ai processi dalla prospettiva olotropica e l’integrazione delle esperienze. Sono previste quattro sessioni di Respirazione Olotropica per ciascun partecipante, oltre a presentazioni teoriche, arte, musica, film e momenti di condivisione.

Non è richiesta esperienza precedente. È prevista la compilazione di un breve modulo medico riservato.

  • Respirazione e musica evocativa
  • Bodywork e espressione creativa
  • Integrazione di gruppo

Mindful Eating

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La mindful eating porta la mindfulness nel rapporto con il cibo, con l’obiettivo di sviluppare un’alimentazione più consapevole, equilibrata e gentile verso di sé. Il percorso aiuta a migliorare la relazione con il cibo e con il proprio corpo, favorendo benessere psicofisico e una maggiore presenza durante i pasti.

Il programma è pensato per chi desidera vivere il cibo con più attenzione e meno senso di colpa, imparando ad ascoltare i segnali del corpo e le proprie emozioni. Durante gli incontri si lavora su fame, desiderio, controllo e connessione con il corpo, con un approccio evidence-based.

Il percorso prevede:

  • 8 incontri settimanali da un’ora e un quarto
  • dal 5 ottobre 2026 al 23 novembre 2026
  • online su piattaforma Zoom

Qui e Ora Festival del Benessere

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Sabato 17 e domenica 18 ottobre 2026 il Real Collegio di Lucca ospita la prima edizione del Qui e Ora Festival del Benessere, un appuntamento dedicato ad anima, mente e corpo.

Il festival propone un programma con conferenze, incontri ed esperienze legate al benessere olistico, alla consapevolezza e alla crescita personale. I visitatori potranno incontrare oltre venti espositori, tra professionisti del settore, artigiani del benessere e creativi, oltre a trovare aree dedicate a massaggi, artigianato consapevole e punti ristoro.

Tra le attività annunciate:

  • conferenze e approfondimenti sul benessere;
  • esperienze interattive e momenti rigeneranti;
  • presenza di espositori e operatori olistici.

Corso per operatori Bars

Scritto da Hiram il .

Una giornata per fermarti, ricevere, imparare e scoprire cosa può accadere quando lasci spazio alla mente e al corpo.

Durante il corso potrai ricevere i Bars, imparare a praticarli, dare e ricevere trattamenti e conoscere i 32 punti della testa. L’incontro è pensato anche per chi non ha esperienza precedente.

Al termine della giornata avrai uno strumento che potrai utilizzare su di te e sulle altre persone.