Ashtanga Yoga Workshop e Mare

Un’esperienza immersiva dedicata alla pratica dell’Ashtanga Yoga, pensata per unire studio, ascolto del corpo e tempo di qualità in un contesto estivo vicino al mare.

Il programma prevede pratiche del risveglio con meditazione e mantra, sessioni guidate con conteggio tradizionale in sanscrito e Mysore, approfondimenti sulle prime serie, pranayama e momenti di domande e risposte. Il pomeriggio resta libero per riposo, integrazione della pratica o relax sulla Costa degli Etruschi.

Programma indicativo:

• pratica guidata e Mysore
• meditazione, mantra e pranayama
• approfondimenti su I e II serie
• spazi di confronto con l’insegnante

​VENERDI 31 LUGLIO
– Pratica guidata dalle 17.00 alle 19.30

1/5 AGOSTO
7:30-10:00
. Pratiche del risveglio: meditazione e mantra
. Pratica guidata con conteggio tradizionale sanscrito/Mysore
PAUSA COLAZIONE
11:00-13:30
. Approfondimento yoga I° e II°serie
. Pranayama
. Domande e risposte

DOVE: SPAZIO NOMADE, Vicolo del Berti, Rosignano Marittimo, Livorno
Luogo di ricerca e formazione in campo sociale e artistico di una relazione di cura verso il sé, l’altro, la natura. Spazio Nomade si trova in zona centrale vicino a ristoranti, market, bar. A pochi kilometri è possibile visitare le località marittime della costa degli etruschi.

VIAGGIO
E’ possibile raggiungere Spazio Nomade facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Rosignano e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto, ci sono ampi parcheggi gratuiti molto vicini allo spazio.

VITTO ED ALLOGGIO
E’ possibile dormire all’interno dello spazio, con un contributo spese ed usufruire della cucina; oppure prenotare un agriturismo in zona. Pasti gestiti in autonomia.