Nuovo corso di meditazione mindfulness rivolto sia a principianti sia a persone con esperienza. L’incontro propone un percorso di pratica e consapevolezza orientato a coltivare attenzione, presenza e maggiore stabilità interiore.
Il programma è centrato su alcuni aspetti fondamentali della mindfulness: ridurre il vagabondaggio mentale, imparare a concentrarsi sul presente e riconoscere le emozioni difficili, come ansia, rabbia, tristezza e vergogna. È previsto anche un lavoro sulla capacità di meditare durante le attività quotidiane e di interrompere il funzionamento in “pilota automatico”.
Tra i temi trattati:
- gestione delle emozioni difficili;
- attenzione al presente;
- pratica meditativa nella vita quotidiana;
- calma del sistema nervoso.
La scheda riporta anche una biografia dell’insegnante, con formazione ed esperienze maturate in diversi contesti di meditazione e mindfulness.
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