Trovare rifugio nel cuore

Questo ritiro propone un lavoro di integrazione tra pratiche di consapevolezza e di gentilezza amorevole. Attraverso le meditazioni di consapevolezza si sviluppano chiarezza e saggezza, utili a vedere la natura della mente e a ridurre l’impatto di pensieri ed emozioni distruttive.

Le meditazioni sulla gentilezza amorevole aiutano a coltivare la forza del cuore e a trovare uno spazio di rifugio nella dimensione della pace, da estendere poi al beneficio di tutti gli esseri.

Il percorso si svolge nell’arco di più giorni e include la pratica della consapevolezza del respiro (anapanasati), offrendo l’occasione di approfondire questa esperienza meditativa in modo continuativo.