Ritiro dedicato all’attenzione, alla presenza e alla consapevolezza, con pratiche ispirate alle tradizioni dello yoga e del buddhismo, integrate da riferimenti alla fenomenologia e alla psicologia occidentale.

Il percorso prevede lavoro sul corpo e sul respiro con āsana e prāṇāyāma, una pratica dinamica al mattino e sessioni serali di restorative yoga e rilascio miofasciale. Sono previste anche pratiche di yoga nidra, meditazione di consapevolezza, ānāpānasati, śamatha e meditazione mettā, accompagnate da brevi introduzioni teoriche.

In sintesi, il ritiro propone:

• pratiche di yoga e respirazione
• meditazione e consapevolezza del respiro
• rilassamento profondo e benevolenza meditativa