Terminillo Mindtrek: mindfulness, meditazione trascendentale e natura

Terminillo Mindtrek è un’escursione guidata pensata per unire natura e pratiche di consapevolezza. Durante la giornata si alternano momenti di cammino, esercizi di respirazione, meditazione mindfulness e meditazione trascendentale, con l’obiettivo di favorire calma, presenza mentale e benessere psicofisico.

Il programma include anche un’esperienza di forest bathing, il pranzo con mindful eating e un momento finale di condivisione. L’attività è proposta su un percorso facile, con durata di circa 4/5 ore, ed è rivolta a chi desidera trascorrere una giornata in ambiente naturale con un approccio esperienziale e guidato.

Informazioni utili:

• Ritrovo: ore 10.00, Pian de Valli – Terminillo
• Durata: circa 4/5 ore
• Livello: facile
• Età minima: 15 anni
• Materiale richiesto: scarpe da trekking, giacca impermeabile, acqua, pranzo al sacco e tappetino