Terminillo Mindtrek: mindfulness, meditazione trascendentale e forest bathing nella natura

Terminillo Mindtrek è un’escursione guidata di circa 4-5 ore sul Terminillo, pensata per chi desidera unire cammino e pratiche di consapevolezza in un contesto naturale. L’esperienza propone un sentiero facile e momenti dedicati alla mindfulness, alla meditazione trascendentale e alla respirazione funzionale.

Durante la giornata sono previste attività guidate per favorire rilassamento, presenza mentale ed equilibrio psicofisico, con un’attenzione particolare al rapporto con la natura e al benessere personale.

Il programma include:

• introduzione ai principi di mindfulness e meditazione trascendentale
• esperienza di forest bathing
• camminata consapevole
• meditazioni guidate e pranzo con mindful eating
• condivisione finale

Il ritrovo è previsto alle 10:00 a Pian de Valli, Terminillo. L’evento è condotto da Lorena Scintu, facilitatrice mindfulness certificata.