Terminillo Mindtrek: mindfulness e meditazione trascendentale in natura

Terminillo Mindtrek è un’escursione rigenerante sul Terminillo che unisce camminata in natura e pratiche di consapevolezza. L’esperienza propone un approccio guidato alla mindfulness, alla meditazione trascendentale e al forest bathing, con l’obiettivo di favorire calma, equilibrio e presenza mentale.

Durante la giornata sono previste attività semplici e accessibili, tra cui introduzione alle tecniche di respirazione, camminata consapevole, meditazione guidata e un momento di mindful eating durante il pranzo. L’esperienza è condotta da Lorena Scintu, facilitatrice mindfulness certificata.

Dettagli essenziali:

• Durata: circa 4/5 ore
• Livello: facile
• Ritrovo: ore 10.00 a Pian de Valli, Terminillo
• Età minima: 15 anni