L’arte della presenza: ritiro Narishvara yoga, meditazione e pratiche di consapevolezza in Toscana

Un ritiro residenziale dedicato alla presenza, alla consapevolezza e alla quiete mentale, attraverso pratiche tratte dallo yoga e dalla meditazione buddhista. Il programma propone un lavoro graduale su corpo, respiro e attenzione, con sessioni teoriche e pratiche pensate per favorire rilassamento, lucidità e ascolto interiore.

Durante le giornate sono previste pratiche dinamiche al mattino e sessioni più restorative alla sera, oltre a yoga nidra, meditazione sul respiro, meditazione di benevolenza e momenti di consapevolezza applicata. Il ritiro si svolge presso il Centro Olistico “Il Risveglio”, a Scansano, in un contesto naturale riservato e dotato di spazi interni ed esterni per la pratica e il tempo libero.

• Asana e pranayama
• Yoga nidra e restorative yoga
• Meditazione di consapevolezza e mettā
• Tempo libero nella natura e in piscina