Rise & Shine – Breathwork e connessione mattutina in spiaggia

Inizia la giornata in modo più lento e intenzionale con un’esperienza di breathwork e meditazione guidata sulla spiaggia di Barcelona. L’incontro è pensato per aiutare a rallentare, ritrovare presenza e sentirsi più connessi con se stessi.

La sessione dura 60 minuti e combina respirazione, meditazione e semplici esercizi di connessione con il gruppo. Durante l’esperienza si resta sdraiati sulla spiaggia, con cuffie wireless e una mascherina morbida per favorire un maggiore raccoglimento.

Programma indicativo:

• Accoglienza e ambientamento
• 45 minuti di breathwork e meditazione guidati
• Brevi esercizi di connessione con il gruppo
• Possibile bagno in mare al termine

Si consiglia di portare un asciugamano o una coperta, abiti comodi, acqua e, se desiderato, il costume da bagno per dopo la sessione.