Ritiro residenziale di Ashtanga Yoga a Canossa, immerso nella natura e pensato per approfondire la pratica attraverso movimento, respiro, consapevolezza e momenti di ascolto interiore.
Il programma prevede pratiche quotidiane di Ashtanga Yoga, sessioni di meditazione, approfondimenti su I e II serie, bandha, pranayama, allineamenti e pratiche Yin. È possibile partecipare a una singola sessione oppure all’intero periodo con quota agevolata.
Durante il ritiro sono previste anche attività di rilassamento e spazi dedicati al recupero, in un contesto silenzioso e rigenerante.
- Pratiche del risveglio, meditazione e mantra
- Ashtanga Yoga guidato e mysore
- Approfondimenti su pranayama, bandha e serie intermedia
- Sessioni Yin e momenti di relax nella natura
– Pratiche del risveglio (meditazione, mantra)
– Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata I° serie, mysore I° e II° serie
– Pratica guidata della prima serie, Yoga Chikitsa, con conteggio sanscrito tradizionale
– Approfondimenti sulla seconda serie (Intermediate Series) Nadi Shodhana
– Approfondimenti (asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti, arm balancing)
– Studio approfondito della prime serie, Yoga Chikitsa, passaggio per passaggio.
– Approfondimenti perineo e core nella prima sessione /classi yin yoga nella seconda
– Pause relax nella piscina panoramica e nella jacuzzi in natura
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