Un ritiro di meditazione per fermarsi, rallentare e dedicare tempo all’ascolto di sé, immersi nella natura e nel silenzio del Monferrato. L’esperienza si svolge a Zorba il Buddha, una casa dedicata alla meditazione e alla ricerca interiore.
Durante il ritiro si alternano meditazioni attive e statiche, pratiche di consapevolezza, movimento, respirazione, meditazioni camminate e momenti trascorsi nel bosco. Il percorso Bodhi Vipal® propone un approccio esperienziale, laico e non dogmatico, adatto anche a chi non ha già praticato meditazione.
Le attività si svolgono sia negli spazi della casa sia all’aperto, lungo percorsi collinari e boschivi. Durante le pratiche e le pause viene osservato il silenzio; il cellulare resta in camera per favorire una piena immersione nell’esperienza.
- Pratiche di mindfulness e consapevolezza
- Medtazioni nel bosco e Shinrin-Yoku
- Respirazione, movimento consapevole e meditazioni catartiche
- Attività ispirate alla tradizione sciamanica con tamburo e smudge stick
Il programma include il pernottamento, i pasti vegetariani e un ritmo pensato per accompagnare il gruppo in un’esperienza di ascolto, contatto con la natura e cura di sé.
Articoli correlati
-
Ecstatic dance tra esperienza individuale e dimensione collettiva -
Mindfulness quotidiana: perché un corso è più utile della pratica saltuaria -
Lomi Lomi come urban retreat: perché il massaggio lento funziona anche in città -
Vacanza olistica e paesaggio: perché il luogo cambia il ritmo dell’esperienza -
Il ruolo del gruppo nei percorsi di Biodanza: identità, relazione e continuità
