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Archivi: Eventi

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (sera)

Scritto da Hiram il .

Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un percorso strutturato basato sulla mindfulness, pensato per aiutare a riconoscere e gestire stress, tensioni ed emozioni difficili con maggiore consapevolezza.

Il programma si svolge in 8 incontri singoli di circa 2 ore ciascuno, con un intensivo finale di 4 ore. Durante il percorso vengono proposte pratiche esperienziali, momenti di riflessione e condivisione, con l’obiettivo di offrire strumenti concreti da integrare nella vita quotidiana.

Il corso è rivolto a chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, migliorare la gestione dello stress e coltivare il benessere psicofisico. Tra i temi affrontati:

  • mindfulness e applicazione nella quotidianità
  • relazione tra mente, corpo, emozioni e comportamento
  • stress, automatismi e risposta consapevole
  • pratiche per respiro, corpo e regolazione emotiva

mPEAK – Mindfulness per la performance

Scritto da Hiram il .

mPEAK (Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge) è un percorso di mindfulness pensato per chi desidera esprimere il proprio potenziale con più presenza, concentrazione e resilienza, nello sport, nel lavoro, nello studio e nella vita personale.

Il percorso aiuta a gestire stress e ansia da prestazione, migliorare la concentrazione e affrontare pressione, errori e difficoltà con maggiore lucidità. L’obiettivo non è fare di più a ogni costo, ma creare condizioni interiori più stabili ed efficaci per sostenere la performance senza perdere equilibrio e benessere.

Durante il programma si lavora su alcuni aspetti chiave:

  • consapevolezza corporea e regolazione dei segnali di stress;
  • attenzione intenzionale e riduzione del rimuginio;
  • rapporto più equilibrato con errori, fallimenti e pressione;
  • riduzione di perfezionismo e autocritica.

Radical Rest Retreat

Scritto da Hiram il .

Radical Rest Retreat è un retreat di 3 giorni dedicato all’incontro con il riposo profondo, la presenza e il ritorno a ciò che è essenziale. Si svolge da giovedì 20 a domenica 23 agosto 2026 presso il Rosenwaldhof – Seminarhaus Ort der Stille, a Groß Kreutz-Götz, in Germania.

In un contesto di ascolto e attenzione, il percorso propone uno spazio esperienziale e sensibile in cui fermarsi, alleggerire la tensione e coltivare una relazione più gentile con sé stessi. Il gruppo è guidato in un ambiente di rispetto e senza pressione, con pratiche orientate alla presenza e alla riconnessione interiore.

Tra le esperienze previste:

  • deep rest e meditazione sdraiata;
  • pratiche di auto-compassione;
  • esplorazione creativa e momenti nella natura;
  • spazi di silenzio e condivisione.

Stilles Retreat – Dankbares Herz & Klarer Geist

Scritto da Hiram il .

Stilles Retreat – Dankbares Herz & Klarer Geist è un ritiro di tre giorni vicino a Berlin pensato per attraversare il periodo prenatalizio con più calma, gratitudine e consapevolezza. L’esperienza invita a fare una pausa dal ritmo esterno, a rientrare in sé e a prepararsi al passaggio verso il nuovo anno con maggiore presenza.

Dopo il momento di arrivo e orientamento, il programma si svolge in silenzio fino alla mattina della partenza. Le giornate comprendono pratica meditativa quotidiana, yoga dolce, impulsi contemplativi e journaling. È previsto anche, in modo opzionale, un colloquio individuale di accompagnamento personale o spirituale.

In sintesi, il retreat prevede:

  • meditazioni quotidiane, in parte guidate;
  • yoga Yin e Hatha rilassato;
  • momenti di riflessione e scrittura personale;
  • possibile incontro individuale opzionale.

L’ospitalità e i pasti si pagano separatamente presso il seminario.

Yoga Flow in the Hayloft

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Lezione settimanale di yoga, in programma ogni mercoledì dalle 17:00 alle 18:00.

L’incontro si tiene al The Hayloft, dietro The Three Cups Inn, a Malmesbury, nel Regno Unito.

Dettagli essenziali:

  • Orario: 17:00–18:00
  • Luogo: The Hayloft, The Three Cups Inn, 90 Triangle, Malmesbury, SN16 0AH, UK

Cerchio di costellazioni familiari e sistemiche all’aperto

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Outdoor Family Constellation within Nature è un incontro all’aperto dedicato alle costellazioni familiari e sistemiche, in programma a Bristol presso Nightingale Valley.

L’evento si svolge nel pomeriggio e propone un cerchio di lavoro in natura guidato da Katie Despres. La fonte descrive l’iniziativa come un Summer Bristol Family & Systemic Constellation Circle.

Dettagli essenziali:

  • Luogo: Nightingale Valley, Hill Lawn, Brislington, Bristol, UK
  • Data: 19 agosto 2026
  • Orario: 15:30 – 18:00

Oasis Family

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Oasis Family è un incontro pensato per famiglie, coppie e singoli, a metà tra un festival consapevole, un retreat e una vacanza lenta. Il programma è volutamente disteso, con serate tranquille, una comunità raccolta e tempo per riposare, esplorare e connettersi.

L’evento si svolge presso Global Tribe, un ecovillaggio biodinamico nel sud della Spagna. Gli organizzatori lo descrivono come uno spazio sicuro e vitale in cui adulti e bambini possono allontanarsi dal ritmo quotidiano e condividere musica, danza, cibo nutriente, creatività e momenti di benessere.

In sintesi, Oasis Family propone:

  • musica e danza
  • attività creative e momenti di benessere
  • spazi per il riposo, il gioco e la connessione
  • un contesto adatto anche ai bambini

Yoga, tantra e mantra chanting retreat

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Un retreat tra le montagne della Spagna dedicato all’esplorazione della voce come vibrazione, movimento ed energia. L’esperienza propone un percorso immersivo con Iyengar Yoga, Classical Tantra Yoga e pratica del canto dei mantra, in un contesto orientato alla ricerca interiore, all’ascolto e alla presenza.

Durante il ritiro saranno proposte pratiche di canto consapevole, meditazione, pranayama e sessioni di yoga quotidiane, integrate con contenuti su filosofia dello yoga, psicologia del suono, abitudini e alimentazione ayurvedica. Il lavoro si svolgerà anche attraverso il silenzio e la pratica nella natura, con l’obiettivo di sostenere un’esperienza di autoindagine e riequilibrio personale.

Tra i contenuti previsti:

  • pratiche di mantra e OM
  • lezioni di Iyengar Yoga e Hatha–Kriya Yoga
  • meditazione, pranayama e ascolto interiore
  • approfondimenti su Yoga, Tantra e Ayurveda

Ecstatic Dance Festival

Scritto da Hiram il .

Ecstatic Dance Festival è un festival di 6 giorni dedicato alla danza libera e consapevole, in un’atmosfera familiare, sull’isola di Cipro. L’evento riunisce insegnanti di Ecstatic Dance, musicisti e partecipanti da diversi paesi, età ed esperienze.

Il festival propone uno spazio di movimento e autoespressione in cui esplorare il corpo in libertà, con l’obiettivo di favorire connessione, creatività e presenza. Durante il percorso sono previste anche attività e workshop, oltre a momenti di relax e contatto con la natura.

Le linee guida dell’Ecstatic Dance includono:

  • niente scarpe;
  • niente alcol o altre sostanze;
  • niente parole durante la danza.

Ecstatic Dance Festival Switzerland

Scritto da Hiram il .

Ecstatic Dance Festival Switzerland è un festival in Svizzera dedicato alla connessione con la natura, la mente e il corpo attraverso il movimento e la musica.

Il programma descritto dalla fonte include workshop di yoga, ecstatic dance, massaggio curativo e musica dal vivo. L’obiettivo dichiarato è offrire uno spazio sicuro in cui danzare senza parlare, senza alcol e senza l’atmosfera tipica del nightclub, favorendo la presenza corporea e la relazione con sé e con gli altri.

Secondo gli organizzatori, il festival vuole sostenere un’esperienza di comunità e di esplorazione personale, in un contesto orientato al benessere e alla libertà espressiva.

  • Attività: yoga, ecstatic dance, healing massage, live music
  • Modalità: in presenza
  • Luogo: Svizzera