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Disciplina evento: Respirazione

3 giorni di yoga e meditazione in Umbria

Scritto da Hiram il .

Un soggiorno di 3 giorni presso l’Agriturismo Qui e Ora, immerso nel verde della campagna umbra e a poca distanza da Bevagna, con vista su Spello, Assisi, Montefalco e Foligno. L’esperienza unisce pratiche di yoga, meditazione e momenti di relax in un contesto tranquillo e naturale.

Il programma si svolge dal 5 al 7 giugno 2026 e prevede sessioni di Hatha Yoga, meditazione, Yoga Nidra, pratiche di respirazione e un cerchio di apertura e chiusura. Sono previste anche degustazioni di prodotti a km 0 e tempo libero durante il soggiorno.

  • Yoga e meditazione quotidiani
  • Degustazioni di prodotti locali
  • Soggiorno in mezza pensione

Respiro, chakra e meditazione

Scritto da Hiram il .

Chakra, in sanscrito, significa ruota o vortice. Nella tradizione dello yoga, il corpo è attraversato da canali energetici, le nadi, collegati dai chakra, centri psico-energetici posti lungo la linea mediana del corpo.

Il seminario propone un approccio psicofisico al rapporto tra respiro, energia vitale e meditazione, con l’obiettivo di favorire equilibrio, vitalità e armonia.

Informazioni utili:

  • Periodo: 20-24 luglio 2026
  • Luogo: Istituto Lama Tzong Khapa, Pomaia (PI)
  • Modalità: in presenza
  • Quota di partecipazione: 180 euro

Incontro con il Kalaripayattu

Scritto da Hiram il .

Incontro introduttivo con il Kalaripayattu, antica arte marziale dell’India del sud, proposta secondo un approccio tradizionale. Il seminario mette in relazione pratica fisica, ascolto del respiro, forme di saluto, lavoro con i bastoni e rilassamento finale.

L’insegnante è Tommaso Valentini, formatosi per lunghi periodi in Kerala con il maestro Jayachandran Nair, dal quale ha ricevuto l’abilitazione all’insegnamento. L’incontro è aperto a tutti, senza esperienza pregressa, ma richiede un buono stato di salute fisica.

Programma della giornata:

  • 10:00–13:00: ascolto del respiro, training preparatorio e introduzione alle prime forme di saluto
  • 14:30–16:30: lavoro sulle forme di saluto e scioglimento muscolare
  • 17:00–19:00: introduzione all’uso di bastoni lunghi e corti, pranayama e rilassamento finale

Respiro dunque sono

Scritto da Hiram il .

Respiro dunque sono è un corso profondamente pratico, accompagnato da costanti collegamenti teorici, pensato per approfondire l’arte del respiro in modo consapevole e strutturato.

L’incontro si svolge in presenza a Bagno di Romagna, in Emilia-Romagna, dal 19 al 21 giugno 2026.

  • Approccio pratico con supporto teorico
  • Evento in presenza
  • Durata: 3 giorni

Weekend yoga in natura al Monte Cucco

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Un weekend di yoga immerso nella natura dell’Appennino umbro-marchigiano, nel cuore del Parco Regionale del Monte Cucco, a Val di Ranco (Sigillo, Perugia). Dal 10 al 12 luglio 2026, l’esperienza è pensata per favorire benessere, rilassamento profondo e una connessione più autentica con l’ambiente naturale.

Il ritiro propone pratiche di Hatha Yoga, meditazioni guidate, pranayama, yoga nidra, rilassamento profondo e una camminata sensoriale nella natura. Le attività sono adatte anche a chi è alle prime armi con lo yoga. Il soggiorno prevede 2 notti in B&B con colazione, in una casa immersa nel bosco con spazi comuni e giardino privato.

Dettagli utili:

  • Check-in: venerdì 10 luglio dalle 14:00
  • Check-out: domenica 12 luglio entro le 12:00
  • Quota: 230€ a persona
  • Extra disponibili: cena, camera singola, transfer dalla stazione

50° ILTK e S. E. Ling Rinpoche

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Dal 5 al 7 giugno 2026 l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia ospita il 50° ILTK e S. E. Ling Rinpoche.

L’evento si svolge in presenza presso la sede dell’ILTK, in via Poggiberna 15, a Santa Luce (PI).

Informazioni essenziali:

  • Sede: Istituto Lama Tzong Khapa, Pomaia
  • Modalità: in presenza
  • Date: 5-7 giugno 2026

Natura Detox

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Immerso nella natura delle Dolomiti Bellunesi, Natura Detox è un retreat di 4 giorni pensato per favorire rallentamento, equilibrio e riconnessione con sé stessi.

Il programma propone attività di benessere e pratiche olistiche come escursioni nella natura, yoga, meditazione, respirazione consapevole e journaling, insieme a momenti dedicati alla condivisione e a uno stile di vita più sano.

  • Digital detox e benessere
  • Cene detox e workshop di cucina naturale
  • Alloggio incluso per l’intera esperienza

L’Asana nello Yoga – Ritiro in Toscana

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Dal 9 al 16 agosto 2026, il Centro Il Risveglio ospita in Toscana il ritiro L’Asana nello Yoga, guidato da Carla Ricci. Un percorso dedicato all’approfondimento delle posizioni di yoga, pensato per favorire ascolto, presenza e consapevolezza del corpo.

Durante la settimana sono previste pratiche di yoga, meditazione e respirazione, oltre a momenti di confronto serale, canto di mantra e possibilità di vivere il ritiro in un contesto immerso nella natura della Maremma toscana.

Il programma include:

  • pratiche mattutine di yoga e meditazione
  • approfondimenti sugli asana
  • incontri serali e mantra
  • possibilità di massaggi olistici e cucina vegetariana/biologica

Ashtanga Yoga e mare

Scritto da Hiram il .

Un workshop residenziale di Ashtanga Yoga pensato per unire pratica, studio e tempo di rigenerazione, nel contesto estivo della Costa degli Etruschi.

Il programma prevede pratiche del risveglio con meditazione e mantra, sessioni guidate con conteggio tradizionale in sanscrito/Mysore, approfondimenti su I e II serie e momenti dedicati al pranayama, con spazio per domande e confronto. Il pomeriggio resta libero per riposare, integrare il lavoro svolto o trascorrere del tempo al mare.

Il seminario è rivolto a praticanti di tutti i livelli e si svolge presso Spazio Nomade, a Rosignano Marittimo.

  • Pratiche guidate e Mysore
  • Approfondimenti su Ashtanga Yoga, pranayama, bandha, meditazione e mantra
  • Possibilità di partecipare all’intero periodo o a singole giornate

Vacanza benessere in Calabria

Scritto da Hiram il .

Dal 20 giugno al 15 settembre 2026, al Villaggio Irene di Marina di Pietrapaola, sulla Costa Ionica, si svolge una vacanza benessere in Calabria pensata per chi desidera rallentare, ascoltarsi e ritrovare un contatto più sincero con sé stesso.

Durante il soggiorno si praticano attività in riva al mare con il Maestro CaGi e il team Vita Veritas, con esperienze che uniscono movimento consapevole, respiro, meditazione attiva e momenti di condivisione. Sono previste pratiche come Cura, CuraGo, CurAcqua, Cura Posturale, CaGi Dance e Cura Dance.

L’esperienza lascia spazio anche al relax, alla cucina mediterranea healthy, alle escursioni sul territorio e alle serate con musica e danza. La proposta è adatta a coppie, viaggiatori singoli e famiglie, con diverse soluzioni di soggiorno disponibili.

  • Periodo: 20 giugno – 15 settembre 2026
  • Luogo: Villaggio Irene, Marina di Pietrapaola (Calabria)
  • Formula: soggiorno con attività benessere e tempo libero