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Disciplina evento: Meditazione

Master di Mindfulness

Scritto da Hiram il .

Il Master di Mindfulness è un percorso formativo teorico-pratico ideato per preparare istruttori in grado di creare e gestire percorsi di mindfulness individuali e di gruppo.

La formazione approfondisce l’applicazione della mindfulness in diversi ambiti, tra cui benessere personale, gestione dello stress, comunicazione consapevole, nutrizione consapevole, performance sportiva e aziendale, oltre a contesti educativi e socio-sanitari. Il master è accreditato e propone competenze specialistiche spendibili in ambito professionale e personale.

Tra gli argomenti trattati:

  • Mindfulness psicosomatica
  • Mindfulness e gestione del gruppo
  • Psicologia positiva e mindfulness
  • MBSR Teacher Program
  • Mindful self-compassion
  • Mindful eating
  • Creativity mindfulness

Ritiro Ashtanga Yoga in natura

Scritto da Hiram il .

Ritiro residenziale di Ashtanga Yoga a Canossa, immerso nella natura e pensato per approfondire la pratica attraverso movimento, respiro, consapevolezza e momenti di ascolto interiore.

Il programma prevede pratiche quotidiane di Ashtanga Yoga, sessioni di meditazione, approfondimenti su I e II serie, bandha, pranayama, allineamenti e pratiche Yin. È possibile partecipare a una singola sessione oppure all’intero periodo con quota agevolata.

Durante il ritiro sono previste anche attività di rilassamento e spazi dedicati al recupero, in un contesto silenzioso e rigenerante.

  • Pratiche del risveglio, meditazione e mantra
  • Ashtanga Yoga guidato e mysore
  • Approfondimenti su pranayama, bandha e serie intermedia
  • Sessioni Yin e momenti di relax nella natura

Ritiro yoga in natura

Scritto da Hiram il .

Un ritiro residenziale di yoga immerso nella quiete delle colline toscane, pensato per offrire un tempo di ascolto, presenza e rigenerazione. Le pratiche si svolgeranno in un contesto naturale e silenzioso, con ritmi lenti e spazi dedicati al riposo e alla contemplazione.

Il programma include sessioni di Hatha Yoga, pranayama, meditazione, Yin Yoga, camminate silenziose in natura e momenti di massaggio sonoro armonico. L’esperienza è aperta a tutti i livelli di pratica e propone un approccio adattabile, attento al respiro, al corpo e al benessere complessivo.

  • Pratiche del risveglio, meditazione e mantra
  • Hatha Yoga, pranayama e sessioni di suono
  • Camminate in natura, rilassamento e Yin Yoga

Ashtanga Yoga Workshop e Mare

Scritto da Hiram il .

Un’esperienza immersiva dedicata alla pratica dell’Ashtanga Yoga, pensata per unire studio, ascolto del corpo e tempo di qualità in un contesto estivo vicino al mare.

Il programma prevede pratiche del risveglio con meditazione e mantra, sessioni guidate con conteggio tradizionale in sanscrito e Mysore, approfondimenti sulle prime serie, pranayama e momenti di domande e risposte. Il pomeriggio resta libero per riposo, integrazione della pratica o relax sulla Costa degli Etruschi.

Programma indicativo:

  • pratica guidata e Mysore
  • meditazione, mantra e pranayama
  • approfondimenti su I e II serie
  • spazi di confronto con l’insegnante

Ritiro di meditazione depurativa nel bosco

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Ritiro residenziale dedicato alla meditazione, al rilassamento e al contatto con la natura, con un programma di pratiche esperienziali pensate per favorire uno spazio personale di ascolto e rigenerazione.

L’attività si svolge a Passerano Marmorito e include alimentazione vegetariana, camminate nel bosco, meditazioni semplici, esercizi di rilassamento dinamico e momenti di consapevolezza. Durante il ritiro sono previste anche pratiche come Shinrin-Yoku, bagni sonori e attività di gruppo.

Programma indicativo:

  • meditazioni attive ed energetiche
  • Shinrin-Yoku e camminate nella natura
  • bagni sonori e rituali di purificazione
  • mindful eating e percussioni creative

8 giorni con le rose: Reiki Rose

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Un percorso di 8 giorni dedicato alla connessione con la Rosa, intesa come simbolo e archetipo di completezza. L’esperienza può essere svolta con i propri tempi, in modo autonomo e online.

Il percorso include 8 meditazioni e 8 lavori creativi con la Rosa, per accompagnare gradualmente l’esplorazione personale. Al termine viene proposto il Reiki Rose, una pratica energetica con il simbolo della Rosa.

Vacanza Yoga a Ventotene

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Dal 2 al 2 agosto 2026, a Ventotene, si svolge un ritiro yoga dedicato a chi desidera prendersi tempo e spazio per sé in un’isola di silenzio, storia e natura. Le pratiche si tengono in una splendida terrazza con vista mare, in un contesto ideale per il riposo mentale e la meditazione.

Il programma propone lezioni quotidiane di Hatha Yoga adatte a ogni livello, con attenzione a gradualità, ascolto del respiro e consapevolezza del movimento. Durante il ritiro sono previste anche meditazione, Pranayama e tecniche di rilassamento, con momenti di pratica dinamica e statica.

In sintesi, l’esperienza include:

  • meditazione mattutina
  • pratica di Hatha Yoga e Vinyasa
  • Pranayama e rilassamento profondo
  • un contesto naturale e tranquillo sull’isola di Ventotene

Ritiro Yoga Isola di San Pietro – Carloforte

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Ritiro di Hatha Yoga sull’Isola di San Pietro, a Carloforte, dal 19 al 19 luglio 2026. L’esperienza fa parte del progetto The Islands of Yoga 2026 e propone una vacanza di benessere tra pratica, natura e silenzio.

Il ritiro è pensato sia per chi si avvicina da poco allo yoga sia per chi pratica con costanza e desidera approfondire. Le giornate prevedono meditazione, Hatha Yoga, sequenze dinamiche di Vinyasa, Saluti al Sole, Pranayama, tecniche di rilassamento e momenti dedicati all’ascolto del corpo e del respiro.

In programma:

  • pratica di apertura con il gruppo
  • asana statiche e dinamiche
  • meditazione e consapevolezza
  • pranayama e rilassamento profondo

Vacanza yoga a Lampedusa

Scritto da Hiram il .

Vacanza yoga a Lampedusa, dal 5 al 12 luglio 2026, nell’ambito del progetto The Islands of Yoga. L’esperienza si svolge in presenza sull’isola, in un contesto naturale caratterizzato da mare cristallino, spiagge luminose e atmosfere tranquille.

Il ritiro propone pratiche adatte a diversi livelli di esperienza, con un approccio graduale allo yoga. Le giornate includono meditazione, Hatha Yoga, sequenze dinamiche, Pranayama, rilassamento e momenti dedicati all’ascolto di sé.

Durante il ritiro vengono approfonditi:

  • asana statiche e dinamiche
  • pranayama e respirazione consapevole
  • meditazione e tecniche di rilassamento
  • pratica di gruppo e momenti di centratura

In armonia con Madre Terra

Scritto da Hiram il .

Un seminario esperienziale dedicato alla riconnessione con la natura e con il proprio sentire, per ritrovare armonia interiore attraverso un contatto più consapevole con i cicli naturali e con l’ambiente che ci circonda.

L’esperienza propone pratiche di espansione dei cinque sensi, rituali in natura, meditazioni, movimento e danza, all’interno di un lavoro di gruppo pensato per favorire presenza, rispetto e consapevolezza nel quotidiano.

Programma:

  • Da venerdì ore 21 a domenica ore 16
  • Attività in presenza a Bibbona