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Disciplina evento: Meditazione

M.A.N.T.R.A. Weekend esperienziale di nutrizione consapevole

Scritto da Hiram il .

Un’esperienza immersiva dedicata alla nutrizione consapevole, in cui la cucina diventa uno spazio di presenza, ascolto e attenzione. Durante l’incontro si lavora sul rapporto tra alimentazione, emozioni e benessere, con un approccio pratico e accessibile anche a chi non ha esperienza in cucina.

Il programma prevede momenti di meditazione, esercizi di respirazione, condivisione e pratica culinaria. L’obiettivo è offrire strumenti semplici da portare nella quotidianità, per vivere la preparazione dei pasti come un gesto di cura e consapevolezza.

  • Mindfulness e presenza in cucina
  • Respiro come strumento di consapevolezza
  • Ingredienti stagionali ed erbe aromatiche
  • Ricette sane, naturali e condivise

Corso di armonizzazione del suono vibrazionale

Scritto da Hiram il .

Durante il corso si utilizzano i suoni per favorire un profondo rilassamento e una riconnessione con il proprio Sé interiore, con l’obiettivo di ritrovare equilibrio energetico e sostenere i naturali processi di autoguarigione.

Il percorso propone un’esplorazione di strumenti e pratiche legate all’armonia vibrazionale, tra cui voce, humming, vocali, mantra, chakra, campane tibetane, diapason e tamburo.

Tra i temi trattati:

  • benefici dell’humming e delle vocali
  • mantra e chakra
  • linguaggio e autoguarigione
  • ritmi del tamburo e armonizzazione degli elementi
  • armonizzazione con campane tibetane e diapason

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (sera)

Scritto da Hiram il .

Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) propone un training strutturato di mindfulness per affrontare stress, tensioni ed emozioni difficili con maggiore consapevolezza. Il programma è basato su un protocollo validato a livello scientifico e utilizzato in diversi contesti, dalla crescita personale agli ambiti clinici e aziendali.

Il corso si articola in 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, oltre a un intensivo finale di 4 ore. Durante il percorso vengono proposte pratiche esperienziali, momenti di riflessione e condivisione, con l’obiettivo di integrare strumenti concreti nella vita quotidiana.

Al termine del corso, i partecipanti potranno lavorare su aspetti come:

  • riconoscere prima i segnali di stress;
  • ridurre reazioni automatiche e pensieri ripetitivi;
  • coltivare maggiore presenza, equilibrio e ascolto di sé;
  • integrare brevi pratiche di mindfulness nella routine quotidiana.

Ritiro di meditazione intensivo catartico

Scritto da Hiram il .

Un weekend di immersione e trasformazione interiore tra le colline astigiane, presso il Centro Zorba il Buddha di Passerano Marmorito. Il ritiro propone un lavoro guidato sulla rabbia attraverso il Metodo Bodhi Vipal®, in uno spazio protetto e immerso nella natura.

Il percorso include meditazione attiva, lavoro sul respiro, catarsi, movimento consapevole e meditazioni camminate nel bosco. L’obiettivo è favorire ascolto, rilascio emotivo e maggiore consapevolezza, con momenti dedicati anche al bambino interiore e al silenzio guidato.

  • Meditazione attiva e camminata consapevole
  • Respirazione, catarsi e lavoro emotivo
  • Pratiche nella natura e silenzio guidato

Becoming Presence

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Becoming Presence è un ritiro residenziale di mindfulness, ascolto profondo e consapevolezza incarnata. Propone un tempo protetto per fermarsi, osservare ciò che accade nel corpo e nella mente e incontrare il cambiamento con maggiore lucidità.

Le giornate alternano meditazioni guidate e in silenzio, consapevolezza del respiro e del corpo, camminata meditativa, momenti di quiete condivisa e spazi di integrazione individuale e di gruppo. Il percorso è pensato per chi attraversa una fase di passaggio o desidera approfondire una presenza più autentica nella vita personale e professionale.

Indicazioni del percorso:

  • mindfulness e ascolto non giudicante
  • consapevolezza corporea e del respiro
  • silenzio, presenza e integrazione dell გამოცდილienza
  • osservazione di automatismi, emozioni e pensieri

Ritiro di mindfulness

Scritto da Hiram il .

Ritiro di mindfulness rivolto sia a principianti sia a persone con esperienza, pensato per coltivare la consapevolezza e offrire una pausa dallo stress quotidiano.

Il programma comprende meditazioni guidate, esercizi di tai chi al mattino, letture e meditazioni camminate. L’incontro si svolge in presenza a Bosio, in provincia di Alessandria.

  • Meditazioni guidate
  • Esercizi di tai chi al mattino
  • Letture e meditazioni camminate

Viaggio lento sul Nilo in dahabiya

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Dal 1 all’8 ottobre 2026, Royal Welcome e Armonia Integrata propongono un viaggio sul Nilo a bordo della dahabiya privata Asila, con partenza e rientro a Luxor. L’esperienza si sviluppa in 7 notti di navigazione, con un itinerario pensato in relazione al ritmo del fiume e non come programma rigido.

Il percorso tocca alcuni dei siti più significativi dell’Alto Egitto, con soste a Esna, Edfu, Kom Ombo e Aswan, oltre a visite su prenotazione a Luxor al termine del viaggio. A bordo sono previste attività di meditazione, respiro consapevole e Pilates Contrology proposte da Armonia Integrata, insieme a momenti di relax e assistenza dedicata.

La Dahabiya Asila è una barca a vela privata con otto cabine, trattamento di pensione completa e un massimo di 16 ospiti per partenza. Sono inoltre previste alcune esperienze aggiuntive, disponibili su richiesta.

  • Durata: 7 notti, 8 giorni
  • Partenza e arrivo: Luxor, Egitto
  • Prezzo a partire da 2.030 euro a persona in cabina doppia

AdvaitAbruzzo – Vacanza ritiro

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Ritiro di spiritualità applicata a Carpineto Sinello, in Abruzzo, ospitato nella casa nel bosco di Enrico e Sara. L’esperienza propone pratiche di Yoga, meditazione e consapevolezza corporea, con un approccio aperto a partecipanti di diversi livelli di esperienza.

Il programma include insegnamenti ispirati a Advaita Vedanta, Yoga e Taoismo delle Origini, insieme a momenti dedicati alla riflessione personale e a temi come autosufficienza domestica e vita essenziale. La permanenza prevede un contesto naturale e semplice, con possibilità di organizzare il soggiorno in tenda o presso strutture locali.

Tra le attività e i servizi citati:

  • pratiche quotidiane di purificazione, Yoga e meditazione
  • contenuti su filosofia dello Yoga e vita moderna
  • pasti bio/veg e tempo libero nella natura

Ritiro TuNaTaoDao per insegnanti di discipline olistiche

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Ritiro di cinque giorni dedicato agli insegnanti di discipline olistiche e della salute, con un percorso di pratica e approfondimento sul metodo TuNaTaoDao.

Il programma propone un lavoro su mappe emotive, cognitive e corporee, integrando saggezza daoista, neuroscienze e PNEI. Il ritiro è anche presentato come anteprima del nuovo percorso di Formazione Operatori previsto per il 2027.

Tra i temi e le pratiche proposte:

  • meditazione Zuochan
  • Yoga e Qigong
  • medicina classica daoista cinese
  • pratiche dialogiche

Linfa di Luna, rilassamento con gli alberi

Scritto da Hiram il .

Linfa di Luna è un incontro dedicato al rilassamento con gli alberi in occasione del plenilunio, nel grande parco termale di Fratta Terme, a Bertinoro. L’esperienza propone un momento di quiete e ascolto dell’ambiente, con accompagnamento musicale a 432 Hz e pratiche semplici come il respiro consapevole e la percezione del contatto con gli alberi.

L’evento è guidato da Fabio Burzacchi Vallonea, radiestesista esperto in energie sottili, e da Fabrizio Fabiani, musicista. Il programma prevede un aperitivo iniziale e, al sorgere della luna, lo spostamento verso l’albero scelto nella radura del parco per vivere l’esperienza in modo raccolto e rispettoso.

  • Ritrovo alle 19:30
  • Aperitivo incluso
  • Quota indicata: 30 euro
  • Info e prenotazioni: 0543 1900686