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Disciplina evento: Mindfulness

Ecstatic Dance Festival

Scritto da Hiram il .

Ecstatic Dance Festival è un festival di 6 giorni dedicato alla danza libera e consapevole, in un’atmosfera familiare, sull’isola di Cipro. L’evento riunisce insegnanti di Ecstatic Dance, musicisti e partecipanti da diversi paesi, età ed esperienze.

Il festival propone uno spazio di movimento e autoespressione in cui esplorare il corpo in libertà, con l’obiettivo di favorire connessione, creatività e presenza. Durante il percorso sono previste anche attività e workshop, oltre a momenti di relax e contatto con la natura.

Le linee guida dell’Ecstatic Dance includono:

  • niente scarpe;
  • niente alcol o altre sostanze;
  • niente parole durante la danza.

Own Spirit Festival

Scritto da Hiram il .

Own Spirit Festival è un festival visionario che unisce musica, cultura psichedelica, senso di comunità, crescita spirituale e danza come espressione dell’essere. Si svolge vicino a Barcelona e propone un contesto aperto a persone di tutte le età, incluse famiglie e bambini.

Il festival offre due stage, il Dancefloor e il Temple of Frequencies, con DJ nazionali e internazionali della scena psytrance e della musica elettronica psichedelica. La musica è programmata in continuità, per tutta la durata dell’evento.

  • Due aree musicali: Dancefloor e Temple of Frequencies
  • Scena psytrance ed elettronica psichedelica
  • Evento in presenza, con partecipazione anche per famiglie

Il gusto della consapevolezza: mindful eating

Scritto da Hiram il .

Un incontro guidato dalla psicoterapeuta esperta in mindfulness Elisabetta Marengo e da Monica Gavinelli, biologa nutrizionista esperta in pratiche di alimentazione gentile.

Il laboratorio di mindful eating propone uno spazio per fermarsi, ascoltarsi e osservare il rapporto con il cibo, andando oltre il solo bisogno fisico. L’appuntamento è pensato per chi desidera avvicinarsi a un’alimentazione più consapevole e autentica.

  • Sabato 19 settembre, dalle 10.00 alle 12.00
  • Corso Asti, 12151 Alba
  • Contributo: 10 €; tessera associativa obbligatoria

Corso di vipassana e mindfulness

Scritto da Hiram il .

Martedì 15 settembre riparte a Roma il Corso di Meditazione Permanente del Centro Meditazione Roma, un percorso in presenza pensato per chi cerca strumenti concreti per abitare il presente con maggiore consapevolezza.

Il corso propone un approccio integrato che unisce due ambiti complementari: da un lato psicologia e mindfulness, guidate da Stefano Ventura, dall’altro etica e meditazione buddhista, guidate da Massimo Paradiso. L’obiettivo è offrire una pratica capace di coniugare ascolto di sé, comprensione della mente e orientamento nella vita quotidiana.

Informazioni essenziali:

  • Dove: Mario Mieli, Via Efeso 2A, Roma
  • Quando: tutti i martedì, a partire dal 15 settembre
  • Contatti: centromeditazioneroma@gmail.com
  • È prevista una prova gratuita senza necessità di avvisare

Ritiro di meditazione camminata in Monferrato

Scritto da Hiram il .

Ritiro di meditazione camminata “Il pellegrino interiore: il cammino verso il risveglio”, in programma dal 24 al 28 agosto 2026 presso il Centro di Meditazione Zorba il Buddha, a Passerano Marmorito (Asti), nel cuore del Monferrato.

L’esperienza propone una formula flessibile da 1 a 5 giorni, con pratiche di meditazione camminata, momenti di ascolto in natura e attività guidate in un contesto di silenzio, con cellulari spenti e ambiente senza fumo. Il percorso è aperto sia a praticanti esperti sia a persone alla prima esperienza.

Durante il ritiro sono previste diverse pratiche e momenti di condivisione, tra cui:

  • meditazioni camminate nella natura
  • pratiche di mindfulness e bagno di foresta
  • meditazioni attive, rilassamento e lavoro energetico
  • bagno sonoro vibrazionale e cerchio del fuoco

Le quote comprendono insegnamenti, pratiche guidate, alloggio e pensione completa vegetariana. È previsto anche il trasferimento gratuito dalla stazione ferroviaria di Villanova d’Asti.

Mindfulness in natura

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Mindfulness in Natura è un’esperienza guidata all’aperto pensata per allenare l’attenzione al momento presente in modo semplice e concreto. L’incontro propone un percorso nella natura per sperimentare tecniche utili a osservare pensieri ed emozioni senza esserne trascinati.

Durante l’attività si lavorerà sul respiro, sulla concentrazione e sulla presenza, con l’obiettivo di sviluppare maggiore lucidità e consapevolezza nella vita quotidiana. Non è richiesta esperienza precedente.

  • attenzione al momento presente
  • esercizi guidati di concentrazione
  • osservazione dei pensieri e delle emozioni
  • uso del respiro come strumento di stabilità

Mindfulness Camp: la mindfulness nelle diverse tradizioni

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Il Centro Meditazione Roma propone il suo primo Mindfulness Camp: tre giorni dedicati alla pratica della consapevolezza, allo studio e all’approfondimento, con un confronto tra diverse tradizioni e approcci alla presenza e alla vita.

Il programma prevede laboratori esperienziali, momenti di meditazione e una tavola rotonda finale con tutti gli istruttori. Tra i temi: mindfulness, yoga consapevole, Zen, Vipassana, Buddhismo delle origini e neuroscienze.

Info principali:

  • Durata: dal 2 al 4 ottobre 2026
  • Luogo: Fondazione San Girolamo Emiliani – Padri Somaschi, Ariccia (RM)
  • Modalità: in presenza
  • Partecipazione con soggiorno in pensione completa

L’arte della presenza: ritiro Narishvara yoga, meditazione e pratiche di consapevolezza in Toscana

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Un ritiro residenziale dedicato alla presenza, alla consapevolezza e alla quiete mentale, attraverso pratiche tratte dallo yoga e dalla meditazione buddhista. Il programma propone un lavoro graduale su corpo, respiro e attenzione, con sessioni teoriche e pratiche pensate per favorire rilassamento, lucidità e ascolto interiore.

Durante le giornate sono previste pratiche dinamiche al mattino e sessioni più restorative alla sera, oltre a yoga nidra, meditazione sul respiro, meditazione di benevolenza e momenti di consapevolezza applicata. Il ritiro si svolge presso il Centro Olistico “Il Risveglio”, a Scansano, in un contesto naturale riservato e dotato di spazi interni ed esterni per la pratica e il tempo libero.

  • Asana e pranayama
  • Yoga nidra e restorative yoga
  • Meditazione di consapevolezza e mettā
  • Tempo libero nella natura e in piscina

M.A.N.T.R.A. Weekend esperienziale di nutrizione consapevole

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Un’esperienza immersiva dedicata alla nutrizione consapevole, in cui la cucina diventa uno spazio di presenza, ascolto e attenzione. Durante l’incontro si lavora sul rapporto tra alimentazione, emozioni e benessere, con un approccio pratico e accessibile anche a chi non ha esperienza in cucina.

Il programma prevede momenti di meditazione, esercizi di respirazione, condivisione e pratica culinaria. L’obiettivo è offrire strumenti semplici da portare nella quotidianità, per vivere la preparazione dei pasti come un gesto di cura e consapevolezza.

  • Mindfulness e presenza in cucina
  • Respiro come strumento di consapevolezza
  • Ingredienti stagionali ed erbe aromatiche
  • Ricette sane, naturali e condivise

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy

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Il MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è un protocollo strutturato che integra mindfulness e terapia cognitiva. È stato sviluppato per la prevenzione delle ricadute depressive e viene utilizzato anche nella gestione di stress, ansia, pensieri ricorrenti e altre difficoltà psicologiche.

Il percorso propone strumenti pratici per riconoscere i circoli di pensiero negativi, interrompere gli automatismi mentali e sviluppare una relazione più consapevole e stabile con le proprie emozioni. La pratica è orientata all’esperienza e alla vita quotidiana, con esercizi utili per portare maggiore presenza nelle attività di ogni giorno.

Nel programma vengono approfonditi:

  • il legame tra pensieri, emozioni, corpo e comportamento
  • ruminazione, rimuginio e reattività automatica
  • pratiche di mindfulness, body scan e movimento consapevole
  • autocompassione, accettazione e prevenzione della vulnerabilità