Passa al contenuto principale

Disciplina evento: Mindfulness

Harmònias Festival Olistico delle Marche

Scritto da Hiram il .

Il 12 e 13 settembre, l’Eurosuole Forum di Civitanova Marche ospita Harmònias, il primo grande Festival Olistico delle Marche, con la direzione olistica di Sibilla Leanza.

Per due giorni il programma riunisce diverse discipline e pratiche olistiche, tra cui yoga, pilates, bioenergetica, biodanza, qi gong, riflessologia, naturopatia, massaggi, reiki, costellazioni familiari, meditazione e mindfulness. Sono previsti anche stand di prodotti naturali, oli essenziali, artigianato olistico, food & drinks, cosmetici naturali, libri, conferenze e spettacoli.

Tra gli ospiti annunciati figurano Jacopo Fo, Vaidya Swami Joythimayananda, Jayadev Jaerschky, Luka Zotti, Yatri, Igor Ezendam, Marco Montagnani e Beatrice Basso.

Full System Reset: breathwork, suono ed energy healing

Scritto da Hiram il .

Sometimes we’re just carrying too much.

Full System Reset è un evento dedicato al rilascio delle tensioni accumulate e al riequilibrio del corpo e della mente attraverso 9D Breathwork, sound healing ed energy healing.

L’incontro si svolge presso Rise, a Frome, nel Regno Unito, dalle 18:30 alle 20:30.

Meditazione guidata e bagno sonoro

Scritto da Hiram il .

Guided Meditation and Sound Healing è una sessione di meditazione guidata e sound bath presso Aum Tree Yoga, a Halesowen, Birmingham.

L’incontro è previsto per domenica 23 agosto 2026, dalle 15:00 alle 16:30, presso la sede del centro nel Regno Unito.

Dettagli essenziali:

  • Luogo: Aum Tree Yoga
  • Indirizzo: Peckingham St, Halesowen, Birmingham, Regno Unito
  • Durata: 90 minuti

Sessione di sound bath estiva a Cricklade

Scritto da Hiram il .

Una sessione di 60 minuti pensata per rilassarsi, ritrovare equilibrio e prendersi del tempo per sé nel pieno dell’intensità e dell’abbondanza dell’estate.

L’incontro si svolge a Cricklade presso la St Sampson’s C.E. Primary School, in un contesto adatto a una pausa di calma e rigenerazione.

Informazioni essenziali:

  • Durata: 60 minuti
  • Luogo: St Sampson’s C.E. Primary School, Bath Road, Cricklade, Swindon, Regno Unito
  • Organizzatore: Rooted

Ecstatic Dance Autumn Festival

Scritto da Hiram il .

Ecstatic Dance Autumn Festival è un evento di tre giorni dedicato alla danza, alla musica, al silenzio e alla connessione autentica. Un fine settimana pensato per ricaricarsi, lasciar andare e celebrare l’abbondanza dell’autunno attraverso il movimento e la comunità.

Il programma include 4 sessioni di Ecstatic Dance, yoga del mattino, workshop su bodywork, mindfulness e creatività, una cerimonia del cacao, meditazione, spazi di quiete e un workshop di Contact Improvisation con jam serali.

Si svolge presso la Freie Waldorfschule Freiburg-Rieselfeld, a Freiburg, in Germania. Sono previste aree dedicate alle famiglie, un’area bambini con assistenza durante i workshop e la possibilità di dormire in sede portando il proprio materassino e sacco a pelo.

  • Pasti biologici vegetariani opzionali, con alternative vegane e senza glutine
  • Biglietti standard, con alloggio e supporter ticket
  • Non sono disponibili biglietti giornalieri

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (mattino)

Scritto da Hiram il .

Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un programma strutturato che utilizza la pratica della mindfulness per affrontare stress, tensioni ed emozioni difficili da gestire. Il corso propone un lavoro graduale sulla consapevolezza, con strumenti utili per portare più presenza e lucidità nella vita quotidiana.

Il programma prevede 8 incontri singoli di circa 2 ore ciascuno, oltre a un intensivo finale di 4 ore. Durante il percorso si alternano pratiche esperienziali di mindfulness, momenti di riflessione e condivisione, con l’obiettivo di favorire una relazione più equilibrata con pensieri, emozioni e corpo.

Al termine del corso i partecipanti potranno lavorare su aspetti come:

  • riconoscere i segnali dello stress;
  • gestire pensieri ripetitivi e preoccupazioni;
  • regolare meglio le emozioni;
  • integrare brevi pratiche di mindfulness nella routine quotidiana.

MBCP: Mindfulness-Based Childbirth and Parenting

Scritto da Hiram il .

Il percorso si basa sul protocollo MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting), ideato da Nancy Bardacke a partire dall’MBSR di Jon Kabat-Zinn. È un cammino strutturato che integra mindfulness e tecniche di rilassamento corpo-mente per accompagnare la gravidanza come una fase di trasformazione da vivere con maggiore presenza.

Non sostituisce un corso di preparazione al parto, ma può affiancarlo come allenamento alla presenza. È pensato per donne in gravidanza, generalmente dalla seconda metà della gestazione, e per i partner che desiderano partecipare; non è richiesta esperienza di meditazione.

Il percorso offre strumenti per lavorare con respiro, corpo, emozioni e relazione, con attenzione anche a parto, post-partum, allattamento, comunicazione di coppia e bisogni del neonato.

  • Mindfulness nel periodo perinatale
  • Gestione consapevole di paura, stress e dolore
  • Supporto alla coppia e alla genitorialità

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (sera)

Scritto da Hiram il .

Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un percorso strutturato basato sulla mindfulness, pensato per aiutare a riconoscere e gestire stress, tensioni ed emozioni difficili con maggiore consapevolezza.

Il programma si svolge in 8 incontri singoli di circa 2 ore ciascuno, con un intensivo finale di 4 ore. Durante il percorso vengono proposte pratiche esperienziali, momenti di riflessione e condivisione, con l’obiettivo di offrire strumenti concreti da integrare nella vita quotidiana.

Il corso è rivolto a chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, migliorare la gestione dello stress e coltivare il benessere psicofisico. Tra i temi affrontati:

  • mindfulness e applicazione nella quotidianità
  • relazione tra mente, corpo, emozioni e comportamento
  • stress, automatismi e risposta consapevole
  • pratiche per respiro, corpo e regolazione emotiva

mPEAK – Mindfulness per la performance

Scritto da Hiram il .

mPEAK (Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge) è un percorso di mindfulness pensato per chi desidera esprimere il proprio potenziale con più presenza, concentrazione e resilienza, nello sport, nel lavoro, nello studio e nella vita personale.

Il percorso aiuta a gestire stress e ansia da prestazione, migliorare la concentrazione e affrontare pressione, errori e difficoltà con maggiore lucidità. L’obiettivo non è fare di più a ogni costo, ma creare condizioni interiori più stabili ed efficaci per sostenere la performance senza perdere equilibrio e benessere.

Durante il programma si lavora su alcuni aspetti chiave:

  • consapevolezza corporea e regolazione dei segnali di stress;
  • attenzione intenzionale e riduzione del rimuginio;
  • rapporto più equilibrato con errori, fallimenti e pressione;
  • riduzione di perfezionismo e autocritica.

Radical Rest Retreat

Scritto da Hiram il .

Radical Rest Retreat è un retreat di 3 giorni dedicato all’incontro con il riposo profondo, la presenza e il ritorno a ciò che è essenziale. Si svolge da giovedì 20 a domenica 23 agosto 2026 presso il Rosenwaldhof – Seminarhaus Ort der Stille, a Groß Kreutz-Götz, in Germania.

In un contesto di ascolto e attenzione, il percorso propone uno spazio esperienziale e sensibile in cui fermarsi, alleggerire la tensione e coltivare una relazione più gentile con sé stessi. Il gruppo è guidato in un ambiente di rispetto e senza pressione, con pratiche orientate alla presenza e alla riconnessione interiore.

Tra le esperienze previste:

  • deep rest e meditazione sdraiata;
  • pratiche di auto-compassione;
  • esplorazione creativa e momenti nella natura;
  • spazi di silenzio e condivisione.