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Disciplina evento: Mindfulness

Forest bathing dell’equinozio d’autunno

Scritto da Hiram il .

In occasione dell’equinozio d’autunno, questo incontro propone un’immersione nei boschi per vivere il passaggio di stagione attraverso pratiche di Forest Bathing, attività sensoriali, meditative e ludico-creative di riconnessione con la natura.

La giornata invita a rallentare, ascoltare i cambiamenti dell’autunno e riscoprire una relazione più consapevole con l’ambiente naturale, con se stessi e con gli altri.

Programma indicativo:

  • 9.30 accoglienza
  • 10.00 – 13.00 pratiche di Forest Bathing
  • 13.00 pausa pranzo
  • 14.00 – 16.00 pratiche di Forest Bathing

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (sera)

Scritto da Hiram il .

Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) propone un training strutturato di mindfulness per affrontare stress, tensioni ed emozioni difficili con maggiore consapevolezza. Il programma è basato su un protocollo validato a livello scientifico e utilizzato in diversi contesti, dalla crescita personale agli ambiti clinici e aziendali.

Il corso si articola in 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, oltre a un intensivo finale di 4 ore. Durante il percorso vengono proposte pratiche esperienziali, momenti di riflessione e condivisione, con l’obiettivo di integrare strumenti concreti nella vita quotidiana.

Al termine del corso, i partecipanti potranno lavorare su aspetti come:

  • riconoscere prima i segnali di stress;
  • ridurre reazioni automatiche e pensieri ripetitivi;
  • coltivare maggiore presenza, equilibrio e ascolto di sé;
  • integrare brevi pratiche di mindfulness nella routine quotidiana.

Mindful Eating

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La mindful eating porta la mindfulness nel rapporto con il cibo, con l’obiettivo di sviluppare un’alimentazione più consapevole, equilibrata e gentile verso di sé. Il percorso aiuta a migliorare la relazione con il cibo e con il proprio corpo, favorendo benessere psicofisico e una maggiore presenza durante i pasti.

Il programma è pensato per chi desidera vivere il cibo con più attenzione e meno senso di colpa, imparando ad ascoltare i segnali del corpo e le proprie emozioni. Durante gli incontri si lavora su fame, desiderio, controllo e connessione con il corpo, con un approccio evidence-based.

Il percorso prevede:

  • 8 incontri settimanali da un’ora e un quarto
  • dal 5 ottobre 2026 al 23 novembre 2026
  • online su piattaforma Zoom

Qui e Ora Festival del Benessere

Scritto da Hiram il .

Sabato 17 e domenica 18 ottobre 2026 il Real Collegio di Lucca ospita la prima edizione del Qui e Ora Festival del Benessere, un appuntamento dedicato ad anima, mente e corpo.

Il festival propone un programma con conferenze, incontri ed esperienze legate al benessere olistico, alla consapevolezza e alla crescita personale. I visitatori potranno incontrare oltre venti espositori, tra professionisti del settore, artigiani del benessere e creativi, oltre a trovare aree dedicate a massaggi, artigianato consapevole e punti ristoro.

Tra le attività annunciate:

  • conferenze e approfondimenti sul benessere;
  • esperienze interattive e momenti rigeneranti;
  • presenza di espositori e operatori olistici.

Becoming Presence

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Becoming Presence è un ritiro residenziale di mindfulness, ascolto profondo e consapevolezza incarnata. Propone un tempo protetto per fermarsi, osservare ciò che accade nel corpo e nella mente e incontrare il cambiamento con maggiore lucidità.

Le giornate alternano meditazioni guidate e in silenzio, consapevolezza del respiro e del corpo, camminata meditativa, momenti di quiete condivisa e spazi di integrazione individuale e di gruppo. Il percorso è pensato per chi attraversa una fase di passaggio o desidera approfondire una presenza più autentica nella vita personale e professionale.

Indicazioni del percorso:

  • mindfulness e ascolto non giudicante
  • consapevolezza corporea e del respiro
  • silenzio, presenza e integrazione dell გამოცდილienza
  • osservazione di automatismi, emozioni e pensieri

Ritiro di mindfulness

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Ritiro di mindfulness rivolto sia a principianti sia a persone con esperienza, pensato per coltivare la consapevolezza e offrire una pausa dallo stress quotidiano.

Il programma comprende meditazioni guidate, esercizi di tai chi al mattino, letture e meditazioni camminate. L’incontro si svolge in presenza a Bosio, in provincia di Alessandria.

  • Meditazioni guidate
  • Esercizi di tai chi al mattino
  • Letture e meditazioni camminate

Viaggio lento sul Nilo in dahabiya

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Dal 1 all’8 ottobre 2026, Royal Welcome e Armonia Integrata propongono un viaggio sul Nilo a bordo della dahabiya privata Asila, con partenza e rientro a Luxor. L’esperienza si sviluppa in 7 notti di navigazione, con un itinerario pensato in relazione al ritmo del fiume e non come programma rigido.

Il percorso tocca alcuni dei siti più significativi dell’Alto Egitto, con soste a Esna, Edfu, Kom Ombo e Aswan, oltre a visite su prenotazione a Luxor al termine del viaggio. A bordo sono previste attività di meditazione, respiro consapevole e Pilates Contrology proposte da Armonia Integrata, insieme a momenti di relax e assistenza dedicata.

La Dahabiya Asila è una barca a vela privata con otto cabine, trattamento di pensione completa e un massimo di 16 ospiti per partenza. Sono inoltre previste alcune esperienze aggiuntive, disponibili su richiesta.

  • Durata: 7 notti, 8 giorni
  • Partenza e arrivo: Luxor, Egitto
  • Prezzo a partire da 2.030 euro a persona in cabina doppia

Ritiro TuNaTaoDao per insegnanti di discipline olistiche

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Ritiro di cinque giorni dedicato agli insegnanti di discipline olistiche e della salute, con un percorso di pratica e approfondimento sul metodo TuNaTaoDao.

Il programma propone un lavoro su mappe emotive, cognitive e corporee, integrando saggezza daoista, neuroscienze e PNEI. Il ritiro è anche presentato come anteprima del nuovo percorso di Formazione Operatori previsto per il 2027.

Tra i temi e le pratiche proposte:

  • meditazione Zuochan
  • Yoga e Qigong
  • medicina classica daoista cinese
  • pratiche dialogiche

Linfa di Luna, rilassamento con gli alberi

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Linfa di Luna è un incontro dedicato al rilassamento con gli alberi in occasione del plenilunio, nel grande parco termale di Fratta Terme, a Bertinoro. L’esperienza propone un momento di quiete e ascolto dell’ambiente, con accompagnamento musicale a 432 Hz e pratiche semplici come il respiro consapevole e la percezione del contatto con gli alberi.

L’evento è guidato da Fabio Burzacchi Vallonea, radiestesista esperto in energie sottili, e da Fabrizio Fabiani, musicista. Il programma prevede un aperitivo iniziale e, al sorgere della luna, lo spostamento verso l’albero scelto nella radura del parco per vivere l’esperienza in modo raccolto e rispettoso.

  • Ritrovo alle 19:30
  • Aperitivo incluso
  • Quota indicata: 30 euro
  • Info e prenotazioni: 0543 1900686

Soy Semilla Retreat

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Soy Semilla è un ritiro esperienziale di quattro giorni dedicato alla crescita personale, all’ascolto di sé e alla riconnessione con la natura. Dal 1 al 4 ottobre 2026, il Santuario della Brughiera, nell’Oasi Zegna a Valdilana (Biella), ospiterà un percorso rivolto a chi desidera rallentare, ritrovare chiarezza e vivere un’esperienza di presenza.

Il programma intreccia pratiche e momenti di lavoro interiore in un contesto immerso nel bosco. L’esperienza alterna meditazione, camminate consapevoli, cerchi di parola, rituali simbolici, esercizi sistemici ispirati alle Costellazioni Familiari, approccio Gestalt e momenti di silenzio e contemplazione.

Il ritiro si sviluppa in quattro tappe simboliche legate ai processi della natura: nascita, scoperta, creazione e trasformazione. È pensato per uomini e donne che desiderano uno spazio di cura e riconnessione, anche senza esperienza precedente.

  • Durata: 4 giorni
  • Luogo: Santuario della Brughiera, Valdilana (Biella)
  • Modalità: in presenza